暑さを吹き飛ばせ

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　今年の暑さは異常ですね、私のとなりに住む
おばさんが昨日救急車で搬送されました。
原因は熱中症のようです。今年の熱中症患者は
すでに5万人をこえたようです。
私も建築現場で働いている関係で何度も倒れる
かと思いました。
この暑さを吹き飛ばすために暑さによい食べ物
を紹介します。
夏はまず食事は量より質をかんがえてとるように
したいものです。
ビタミンやミネラルなどを多く含んでいる食べ物
をバランスよくとりましょう。
そしてどうしても冷たいものを取りすぎがちに
なりますが、胃腸をこわしたり、食欲がなくなったり
となってしまうかもしれませんので、ほどほどに
しながら3食バランスよくとり夏バテ防止していきましょう

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2018-08-25 23:40  nice!(0) 

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